Meditation är en uråldrig teknik som används för att vända din uppmärksamhet inåt i ett tillstånd av fullständig avslappning. En stund där du kan befinna dig i nuet – utan tankar eller känslor som stör. På den här kursen använder vi oss antingen av Yoga Nidra som är en guidad liggande meditation och djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Ibland gör vi meditationen sittandes. Då går det bra att sitta på en stol eller på kuddar på golvet, gärna med en vägg bakom. Du kan följa med på de guidade meditationerna oavsett om du mediterat innan eller inte. Tillfällena börjar alltid med några enkla rörelser för att bland annat öppna upp för andning. Ibland använder vi oss av mantran, visualiseringar och chanting (sång).

Yogalärare: Lotta Ihse

Kläder: Sköna, rörliga kläder alternativt träningskläder

Utrustning: Ta med yogamatta om du har/vill. Yogamatta och sittkudde finns att låna. Det finns också att köpa här >>

Just nu finns inga inplanerade regelbundna meditationsklasser.