Lär dig meditera

En workshop som får dig att komma igång med meditation. När vi mediterar aktiverar vi serotonin (må-bra-hormonet) och efteråt infinner sig en känsla av fokus, lugn och harmoni, en effekt som kan sitta i ett tag. Att lära sig meditera kräver viss träning precis som allt annat. En del lär sig tekniken med en gång och för andra tar det lite längre tid. Men redan efter ett par gånger kommer de flesta uppleva skillnad. På den här workshopen går vi först igenom vad meditation är, olika stadier av ett meditativt tillstånd och sen får du lära dig några enkla knep som gör att du kan guida dig själv. Du kommer också märka hur bra du mår av det, och du kommer att längta till nästa tillfälle. Studier visar att redan efter åtta veckor med regelbunden meditation sker förändringar i de delar av hjärnan som är viktig för minnet, inlärning och känslor. Du upplever en större närvaro, kan hantera stress lättare och kan få ett annat perspektiv på jobbiga känslor. Meditation kan utföras av alla och teknikerna anpassas efter deltagarna. Vi avslutar alltid meditationen med att ta tid på oss att landa efteråt, och det finns även lite tid efter passet om du behöver fråga om något. 

Yogalärare: Lotta Ihse

Just nu finns det inget planerat datum för denna aktivitet. Vill du ha ett arrangemang för en grupp eller ett företag så hör av dig till hej@urbanbalanceclub.se.