En skön söndag där vi njuter av en upplevelsevandring i majskogen, mjuk energigivande yoga och ayurvedisk balans och harmoni. Ta med dottern, mamman, mannen, vännen eller kom själv för en härlig heldag. Du behöver inga förkunskaper i yoga. Vi anpassar.

Så här års har ljuset kommit tillbaka. Och förhoppningsvis energin. Enligt Ayurveda, den cirka 5000 år gamla holistiska kunskapen om liv, går vi från Kapha-tid till Pitta. Och precis som det sker stora förändringar i naturen så sker det också en förändring i kropp och sinne.

Därför bjuder vi in dig till en skön söndag där vi börjar med att ge oss ut på en lugn upplevelsevandring (ca 3,5 km) för att väcka alla sinnen, upptäcka majskogen och ta del av de naturliga element som också Ayurvedans teorier bygger på. Du reconnectar helt enkelt med dig själv, naturen och din omvärld på ett meningsfullt, tryggt och glädjefyllt sätt.

Efter en god vegetarisk lunch på Fulltofta Naturcentrum får du lära dig de stora penseldragen om Ayurvedan och hur du t ex med hjälp av kost, dofter, kroppsolja, val av rörelser och olika pranayama (andningstekniker) kan hjälpa dig själv att hitta mer harmoni. Du får dofta på eteriska oljor och prova kroppsoljor. Dessutom kommer du att få tillverka en egen doftolja att ta med dig hem. Du bestämmer själv doft av eterisk olja, utefter vad du behöver för att skapa mer harmoni i sinnet. Vi använder bara snälla, ekologiska och hudvänliga ingredienser. Du får också lära dig olika varianter av pranayama (andningstekniker/breathwork) som alla kan användas för olika ändamål och behov.

Därefter boostar vi oss med en mjukt flödande yoga som balanserar de fem Ayurvediska elementen som också påverkar dina sju energicenter –chakran. Vi vilar sen i en Restorative yoga viloposition som ökar blodcirkulationen, den kognitiva förmågan och får igång matsmältningen. Till sist blir du guidad in i en djupavslappnande Yoga Nidra för att rensa tankar och få härlig livsenergi i hela kroppen.

Vi avslutar dagen med en enkel Ayurvedisk tefika.

Tid: Söndagen 11/5-25 kl 10.00-ca 16.00. Sista anmälningsdag 30/4-25

Det här ingår: guidad vandring, pranayama, yoga, restorative yoga, vegetarisk lunch, Ayurvedisk tefika, doftolja i 10 ml roll-on flaska. Det går bra att göra fler än en var så länge det finns material. Du betalar då ett fast pris för burk och innehåll.

Plats: Fulltofta Naturcentrum.

Yogalärare: Lotta Ihse (Skogsbadsguide, Yoga Alliance  500 ++)

Kostnad: 890 kr/person

Ta med: Sittdyna (kan göras genom att stoppa en tidning i en plastpåse), yogamatta och en filt. Saknar du något av dessa? Skriv i meddelanderutan så tar vi med till dig.

BOKA

Vi förbehåller oss rätten att ställa in eventet vid för få anmälningar. Du får då kostnaden för eventet tillbaka.